|
Модули |
Съдържание на модулните единици |
Л |
У |
Текущ контрол |
| 1. Методологични основи на спортната тренировка |
I.1. Спортът като обществено явление – генезис, същност, социални функции. Спорт за високи постижения – характеристика, класификация. |
2 |
2 |
Тест №1 |
| I.2. Закономерности и тенденции в развитието на спортните постижения. Историческа динамика, логистичен закон – основни стадии. |
2 |
1 |
| I.3. Теорията на спорта като система от научни знания – етапи на формиране. Предметна облост, предмет, съдържание, методи на изследване, структура. |
2 |
|
| I.4. Система на спортна подготовка – основни структури и системообразуващи фактори – генотипни, фенотипни, материално-технически, управленчески. |
2 |
2 |
| 2. Същност на спортната тренировка като единен педагогически процес |
II.1. Тренировката като сложен адаптационен процес – основни стадии и фази. Същност на срочната и кумулативната адаптация. |
2 |
2 |
Тест №2 |
| II.2.Натоварване и адаптационни възможности. Структура на натоварването – външно и вътрешна (функционално): величина, характер, насоченост. |
2 |
2 |
| II.3. Оптимизиране на тренировъчните натоварвания. Диапазон на въздействие. Същност на екстремалните, средните и малките натоварвания. |
2 |
1 |
| II.4. Умората като функция на натоварването. Видове умора – по характер, обхват и величина. Фактори на умората. |
2 |
|
| II.5. Възстановяването като функция на умората. Видове възстановяване – срочно, текущо, късно. Хетерохронизъм на възстановителния процес. |
2 |
|
| 3. Тренираност и спортна форма. Средства, методи и принципи на спортната тренировка. |
III.1. Тренираността като функция на натоварването. Морфофункционални, двигателни и спортно-технически критерии по групи спортове.
|
2 |
2 |
Тест №3 |
| III.2. Спортната форма като функция на тренираността. Основни фази – дискусионни проблеми. Управление на спортната форма. |
4 |
2 |
| III.3. Средства и методи на тренировката – основни класификации. Характеристика на методите за натоварване – принципи, схеми и варианти. |
2 |
1 |
|
III.4. Основни принципи на спортната тренировка. Характеристика и взаимовръзка между принципите. |
2 |
|
| 4. Особености на двигателната дейност в спорта. Човешката моторика като многомерна система. |
IV.1. Двигателна дейност и двигателни качества. Силата като двигателно качество. Видове сила. Фактори на мускулната сила. |
2 |
|
Тест №4 |
|
IV.2. Методика на силовата подготовка- основни принципи. Методи за развиване на силовата издръжливост – основни схеми и варианти. |
2 |
1 |
|
IV.3. Методи за развиване на максимална сила – класификация, характеристика и начин на приложение. |
2 |
1 |
|
IV.4. Методи за развиване на динамична сила – класификация, характеристика и начин на приложение. |
2 |
2 |
| IV.5. Теория и методика на тренировката за бързина. Основни форми на бързината. Фактори на бързината. Методика на бързината. |
2 |
1 |
| 5. Теория и методика на тренировката за издръжливост, ловкост и гъвкавост. |
V.1. Издръжливостта като двигателно качество на човека. Видове издръжливост. Фактори на издръжливостта. |
2 |
|
Тест №5 |
| V.2. Методика на издръжливостта – основни принципи. Методи за развиване на аеробните възможности – равномерен, променлив, интервален, интервално-променлив – основни схеми. |
4 |
3 |
| V.3. Методи за развиване на анаеробните възможности. Основни схеми на повторния и интервално.променливия методи. |
2 |
2 |
| V.4. Теория и методика на тренировката за ловкост и гъвкавост. Характеристика на качествата. Методика – основни принципи. |
2 |
2 |
| 6. Технико-тактическа подготовка. Управление на тренировъчния процес. |
VI.1. Основи на техническата подготовка. Същност на спортната техника – структура, развитие, функциониране. Средства и методи на техническата подготовка. |
2 |
|
Тест №6 |
| VI.2. Основи на тактическата подготовка. Същност на спортната тактика – средства, способи и форми. Задачи и съдържание на тактическата подготовка. |
2 |
|
| VI.3. Управление на спортната тренировка. Общометодологични проблеми. Програмиране на тренировъчния процес. Методология и приложни аспекти на програмирането. |
2 |
|
| VI.4. Периодизация на тренировъчния процес. Макроструктура,мезоструктура, микроструктура - видове и основна характеристика. |
2 |
2 |
| VI.5. Особености на спортната тренировка в неспецифични условия – височинни, климатични, времеви и др. |
2 |
|
|
VI.6. Контрол на тренировъчния процес. Видове контрол – оперативен, текущ, етапен. Технология на контрола – измерване, оценяване, оптимизиране. |
2 |
1 |
|
Общо: |
60 |
30 |
